Думай и ешь умно.Простой путь к ясности ума и здоровой жизни. Кэролайн Лиф
Книга содержит глубокое исследование продовольственной системы, которое подает тревожный сигнал,
предупреждающий об упадке физического здоровья, если и мы дальше будем идти по нынешнему пути.
Но есть надежда. В этой мудрой и проницательной книге автор помогает нам понять, что каждый раз,
садясь за стол, мы делаем выбор, и что здоровое питание может и не быть быстрым или дешевым,
но именно такого питания нам всем следует придерживаться.
В книге «Думай и ешь умно» Кэролайн показывает, как, повысив внимательность к эмоциональным
реакциям на пищу, можно развить способность делать мудрый и осмысленный выбор того, что вы едите.
Этим вы укрепите не только физическое здоровье, но и, что еще более важно, умственное здоровье
и осознанность в каждом ежедневном выборе.
Оглавление:
Часть 1. Признай!
1. Настоящая еда и MAD питание
2. Проблема с массовым производством
3. MAD болезни
4. Безумная правда о MAD
5. Рекламу - детям, и другие скандалы
6. Кто главный в экономическом курятнике
7. Генетический слон в комнате
Часть 2. Откажись!
8. Умственный настрой и еда
9. Взять ответственность
10. Встреча умов
11. Токсичный ритм жизни и телевизор - близнецы-враги нашего ума
12. Что снедает вас
13. Это ваш ум на сканировании мозга
14. Эмоциональная неразбериха, деструктивное поведение
15. Я, мне и моя эпигенетическая среда
16. Органическая говядина, и ничего кроме говядины
17. Сахар: запретный плод?
18. Есть глютен или не есть глютен - вот в чем вопрос
19. Выспись - и на тренировку
Часть 3. Измени!
20. Двенадцать советов для изменения
21. Двадцать один рецепт "для затравки"
мягкая обложка
размер: 145х205мм
Страниц: 350
